毎日10〜15分。
ちょっとだけ、いつもの見方を変えてみませんか？
メールアドレスを登録するだけで参加できます
嫌なことがあったら、
「ネガティブだなぁ」
うれしいことがあったら、
「これはポジティブ」
僕たちは普段、けっこう自然に
出来事をネガとポジに分けています。
でも、ちょっと見方を変えてみると、
「あれ？これって本当にネガなのかな？」
と思うことがあります。
たとえば、仕事の依頼が来た。
仕事が欲しい時なら、
「やった！」
ですよね。
でも、 「今日は絶対休むぞ」 と思っている日に来たら、
「うわ、今日かぁ」
となるかもしれない。
逆に、予定がキャンセルされた。
楽しみにしていた予定なら残念。
でも、ものすごく疲れていたら、
「ちょっと助かった」
になるかもしれません。
同じ出来事なのに、
ネガになったり、
ポジになったりする。
これ、ちょっと面白くないですか？
この7日間で、
人生を変えようとか、
ネガティブをなくそうとか、
無理やりポジティブになろうとか、
そんな難しいことはやりません。
毎日10〜15分くらい。
音声を聞きながら、
その日あった出来事を少し振り返って、
「これってネガ？」
「こっちはポジ？」
「反対から見たらどうなる？」
そんなふうに遊んでみます。
ネガポジという見方に、
ちょっと触れてみる7日間です。
難しい自己分析はしません。
まずは7日間、気軽に遊んでみてください。
今日あった出来事に 「ネガ・ポジ・どっちでもない」 をつけてみます。
ネガだと思った出来事を、 少し違う角度から見てみます。
良かった出来事にも、 別の面がないか見てみます。
自分にはネガでも、 別の人ならポジになる？
今日なら嫌だけど、 別のタイミングならうれしい？
いったんネガポジ判定を外して、 出来事そのものを見てみます。
7日間遊んでみて、 自分の見方を軽く振り返ります。
毎日届く音声を聞く
ちょっと考える
3分くらい書いてみる
それだけです。
僕も音声の中で一緒にやります。
紙とペンでも、
スマホのメモでも大丈夫です。
「何も思いつかなかった」
「今日はできなかった」
そんな日があっても大丈夫。
7日間、完璧にやる必要はありません。
登録すると7日間、
毎日音声ワークをお届けします。
※ボタンを押すと登録フォームへ移動します。
7日間で何かを変えなくても大丈夫。
まずは、
「こんな見方もあるんだ」
と遊んでみてください。
それでは、7日間一緒にやってみましょう。